"Vücut geliştirme" ile Etiketlenen Konular

Enerji İçecekleri Sağlıklı Mıdır?

Enerji İçeceği Nedir? Enerji içecekleri, yorgunluk hissini azaltma vaadiyle üretilen yapay içeceklerdir. Bir enerji içeceği vücuda karıştığında iki farklı yöntem...

Karın Kası Çıkartmak İçin Neler Yapılmalıdır?

Karın Kası Hakkında Vücut geliştirme sporu yakın döneme kadar kol, omuz ve göğüs kaslarını geliştirmeye odaklı yapılmaktaydı. Ancak son zamanlarda...

Evde Arka Kol Kası Geliştirme Egzersizleri (Triceps)

Arka Kol Kası Vücut geliştirme bir bütün halinde yapılmalıdır. Yani kasların gelişmişlik düzeyinin birbirine eşit veya yakın olması gerekir. Bu...

Lif Kopması Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

Kas Lifi Nedir? İnsanların yaptığı istemli hareketler pek çok farklı yapının uyum içerisinde çalışmasıyla gerçekleşebilir. Beyinden çıkan sinirler uyarıları kaslara...

Aletsiz Vücut Geliştirmek Mümkün Mü?

Aletsiz Vücut Geliştirme Düzgün bir vücuda sahip olmak herkesin hayalidir. İdeal vücut için kasları büyütmek, yağları azaltmak ve kondisyonu artırmak...

Vücut Geliştirirken Yapılan Hatalar Nelerdir?

Isınmadan Antrenman Yapmak Vücudun hareket edebilmesi için kas, tendon ve eklemlerin kemiklere yön vermesi gerekir. Bu yapılan günlük hareketler için...

Ağırlık Antrenmanı Öncesi ve Sonrası Beslenme

Kaslar Nasıl Gelişir? Kas gelişimi çoğu sporcu tarafından doğru bilinmeyen bir konudur. Bu nedenle birçok amatör sporcu çok antrenman yapmak,...

Evde Ön Kol Kası Geliştirme Egzersizleri (Biceps)

Ön Kol Kasları Ön kol kasları vücut geliştirenlerin birçoğu için en önemli kas grubudur. Bu kas grubu vücut geliştirenlerde ilk göze çarpan...

Fitness (Spor) Sonrası Görülen Kas Ağrıları Nasıl Geçer?

Antrenman Sonrası Oluşan Ağrılar Antrenman yapanların tamamına yakını antrenman sonrası kas ağrılarıyla karşılaşır. Bu ağrı oluşumuna iyi tarafından bakıldığında antrenmanın...

Protein Tozu Ne İşe Yarar? Kullanımı ve Yan Etkileri

Protein Tozu Nedir ? Proteinler ve amino asitler kasların yapı taşıdır. Et, yumurta, süt ürünleri ve bazı baklagiller protein açısından...

Vücut Geliştirenler İçin Ucuz Beslenme Programları

Vücut Nasıl Geliştirilir? Vücut geliştirme 3 önemli ayaktan oluşur. Bunlar antrenman, beslenme ve dinlenmedir. Öncelikle geliştirilmek istenen kaslar antrenman esnasında...

Yağ Yakıcılar Zararlı Mı? Yan Etkileri Nelerdir?

Yağ Yakıcı Nedir ? Sporla ilgilenen insanlar başta olmak üzere birçok insan yağsız ve fit bir vücuda kavuşmak ister. Birçok kişi...

Steroid Kullanımının Etkileri ve Zararları

Steroid Nasıl Bir Maddedir ? Kas kütlesini artırmak için kullanılan ve piyasada bulunan steroid en basit tarifiyle erkeklik hormonunun yapay olarak...

Hızlı Koşabilmek İçin Neler Yapılmalıdır ?

Hızlı Koşma Nelere Bağlıdır? Hızlı koşmak sanılanın aksine çalışılarak elde edilebilecek bir beceri değildir. Büyük ölçüde doğuştan gelen bir yetenektir....

Amino Asit Ne İşe Yarar? Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Amino Asit Nedir? Amino asit proteinlerin yapı maddesidir. Birçok amino asit birleşerek proteinleri oluşturur. Amino asitlerin bir bölünü vücudumuz üretilebilir. Ancak...