Üşüme Nasıl Gerçekleşir?

Üşüme, vücudun ürettiğinden fazla ısı kaybetmeye başlamasıyla ortaya çıkan bir durumdur. Vücut sıcaklığı düşmeye başladığında üşürüz. Vücudumuz öncelikle iç organların sıcaklığını korumaya çalışır. Kollardaki ve bacaklardaki kan dolaşımını olabildiğince azaltarak tüm kanı hayati organlara gönderir ve onların sıcaklığını stabil tutar.

Ayakların Üşümesi Normal Mi?

Ellerdeki ve ayaklardaki dolaşımın azalması vücudun toplam ısı kaybını da azaltır. Soğuğa maruz kaldığınızda ayaklarınızın üşümesi tabi ki normaldir. Ancak sıcak havalarda bile ayaklarınız üşüyorsa bunun ardında farklı bir neden aramak gerekir. Her zaman arkasında başka bir neden olacak diye bir şey yoktur. Ama sıcak havalarda bile sürekli ayak üşümesi ciddiye alınması gereken bir belirtidir.

Kansızlık 

Vücudumuz, sıcaklığını organik bileşikleri oksijenle yakarak ortaya çıkardığı ısıyla korur. Oksijen, akciğerlerimizden vücudumuza kan yoluyla taşınır ve ulaştığı yerde yakılır. Demir ve B12 eksikliği başta olmak üzere çeşitli nedenlerden dolayı yeterince kırmızı kan hücresi üretilemeyince kansızlık ortaya çıkar. Kansızlık da gereken oksijenin vücuda sağlanamamasına neden olur. Böylece oksijensiz kalan ayaklar ısı üretemez ve üşürler. Kansızlığın başlıca bulguları ise şu şekilde sıralanabilir:

• Halsizlik
• Cilt renginin solması
• Ellerde ve ayaklarda üşüme
• Nefes darlığı ve baş ağrısı

Troid Bezi Hastalıkları

Troid bezi sadece guatr hastalığı ile gündeme gelse bile tüm metabolizma hızını etkileyen hormonları salgılar. Troid bezinin yeterince hormon salgılayamaması metabolizmanın yavaşlamasına ve ayaklardaki sıcaklığın düşmesine neden olur. Teşhis için kan tahlili yeterlidir.

Kan Dolaşımı Hastalıkları

Dolaşım sistemiyle ilgili sorunlar kendini ellerde ve ayaklarda üşüme semptomlarıyla belli edebilir. Damarların kolesterol nedeniyle tıkanması ayaklarda üşümeye neden olabilir. Sigaranın dolaşım sitemine etkileri zaten herkesçe bilinmektedir. Genellikle sigaranın damarları tıkaması nedeniyle ortaya çıkan ve uzuv kaybıyla sonuçlanan Burger hastalığının da ilk belirtileri ayaklarda üşümedir. Stres ve alkolün de dolaşım sistemine zararının olduğunu da belirtmeden geçmeyelim.

Nörolojik (Sinirsel) Hastalıklar

Bir kişinin ayakları sıcak olduğu halde üşüme hissi yaşıyorsa bu durum sinirlerle ilgili olabilir. Dokunulduğunda gayet sıcak olan birinin üşümesi buna işaret eder. Üşüme hissine karıncalanma ve uyuşma da eşlik ediyorsa ihmal etmeyip doktora gitmek gerekir. Çünkü sinirlerdeki hasar artarak başka uzuvları da etkileme eğiliminde olacaktır. Bilhassa diyabet hastalarının bu duruma karşı çok dikkatli olması gerekir.

Kas Romatizması

Ayaklarınızdaki üşümeye kas ağrıları da eşlik ediyorsa ve tahlilleriniz temiz çıktıysa kas romatizmasından şüphelenmek gerekebilir.

• Vücudun her tarafında kas ağrıları
• Günün ilk saatlerinde tutukluk
• Akşama doğru azalan yorulmuşluk hissi

kas romatizmasının başlıca belirtileridir.

Ayakların Üşümemesi İçin Neler Yapılmalı?

Dar ayakkabı seçimleri ayakta dolaşımı önleyeceği için üşümeye neden olabilir. Aynı şekilde çorapların da ayağa uygun büyüklükte olması gerekir. Ayaklar tersiz ve kuru iken çorap giyilmelidir. Çift kat çorap giyilecekse ilk giyilecek çorap pamuklu olmalıdır. Çünkü pamuk ayakların nemini alır ve ayaklardaki ısı kaybını azaltır.

Bitkisel Tedavisi

Eğer sistemik bir rahatsızlık söz konusu değilse bir hafta boyunca sabah akşam birer çay kaşığı siyah hardal tohumunu çiğnemeden tüketin. Her seferinde hardalın ardından yarım dilim ekmek yiyin. İlk hafta dolduktan sonraki 3 hafta boyunca günde 1 çay kaşığı siyah hardal tohumu tüketin. Eğer sistemik bir rahatsızlığınız yoksa mutlaka faydası olur.