Yükseklik Korkusu Tedavisi (Akrofobi)
- Psikiyatri
- 20 Nisan 2014
- 78 Yorum
Yükseklik Korkusu Tedavisi (Akrofobi)
Yükseklik korkusu sık rastlanan bir özgül fobidir. Kadınlarda daha çok görülür. Yüksekten korkmak, herhangi bir tehlikeden korkmak kadar normal bir davranıştır. Fakat bu korkunun etkisinde oluşan çok abartılı davranışlar varsa artık buna fobi denir. Güvenli bir yerde yükseklik korkusu sebebiyle ellerin terlemesi ve titremesi, baş dönmesi, kalp çarpıntısı gibi panik durumları oluşuyorsa korku fobiye dönüşmüş olabilir. Yüksekli korkusu öğrenilen bir davranıştır. Anne ve babasında bu korkuyu gören çocukların da yükseklik korkusuna sahip olma ihtimalleri çok yüksektir. Ayrıca genetik olarak yükseklik korkusunun genetik boyutu da vardır. Yine kişinin çocukken şahit olduğu ya da anlatılan olaylarda travma boyutunda etkilenmesi yükseklik korkusuna neden olabilir.
Hangi Aşamada Uzman Yardımı Gerekir?
Yükseklik korkusu insan hayatını çok ciddi şekilde sınırlandırabilir. Kişi bu korku yüzünden gideceği yerleri, çalışacağı işi, sosyal ortamını vs. sınırlandırmak zorunda kalabilir. Eğer yükseklik korkusu kişide aşırı tepkilere sebep oluyorsa ya da hayatın önemli bir şekilde etkiliyorsa hemen bir uzmana başvurulmalıdır. Dizlerinin üzerinde yürüme isteği, baş dönmesi, terleme gibi tepkiler aşırıdır. Yükseklik korkusu tedavisi kolay olan bir rahatsızlıktır.
Nasıl Tedavi Edilir?
Yükseklik korkusu konusunda uzman bir psikiyatr tarafından tedavi edilmelidir. Yükseklik korkusunun tedavisinde yöntem kişiyi korktuğu şeyle yüzleştirmektir. Fakat bu yüzleşme yapılmadan önce yeterli psikolojik altyapının oluşturulması gerekir. Kişi hazır hale gelmeden koktuğu şeyle yüzleştirilirse bu durum travma etkisi yaratabilir. Kişiyi yeterince cesaretlendirmek gerekir. Psikolojik olarak kişiyi tedaviye hazırlamak için zaman zaman antidepresan ilaçlar kullanılabilir. Bu ilaçlar kişinin daha rahat hissetmesini ve tedaviye açık hale gelmesini sağlayabilir. Yükseklik korkusu elbette olması gereken bir güdüdür. Fakat fobiye dönüştüğünde bu güdünün hayatımızı olumsuz etkilemesini önlemek mümkündür.
Yorumlar
Ben normalde böyle aşırı korkan biri değildim. Bir rüyamda balkonda yürürken bile korktuğum hissiyle uyandım o günden sonra bu korku başladı 1.kat dahil balkondan camdan bakamıyorum otobüs vb yüksek araçların camından dahi bakamıyorum hemen bir yere oturmak veya dizlerimin üzerine çökmek istiyorum aşırı bir şekilde kalbim sıkışıyor evde perde asamıyorum merdivenin 3.basamagindan sonrasına çıkamıyorum işin kötü yanı kimse ciddiye almıyor bu korkumu sen çocuk musun diye geçiştiriyorlar
ASKER OLMAK İÇİN ÇOK İYİ BİR YÖNTEM
Benim korkum geçen yıl başladı gondola binmem sonucunda şimdi ise balkona bile çıkamıyorum. Perde takmak için üç basamak çıkmıştım ama ağlayarak indim ayrıca sadece kendim değil mesela yüksekte resim çeken birini gördüğüm zaman kalbim yerinden çıkacak gibi atıyor ve nefesim kesiliyor ayrıca yüksek binalar görünce bile korkuyorum doktora gitmeli miyim
aslında empati açısından çok sağlıklı bir yaklaşım sizinki. kendinizi başkasının yerine koyuyorsunuz ama iş ne zaman fobiye dönüşüyor, işte o noktada profesyonel yardım şart oluyor.
merhabalar 45 yaşındayım merdivenlerden merdiven başına gelince inemiyorum merdivenlerden inmede çok zorlanıyorum düşecek gibi oluyorum dengemi sağlayamıyorum sanki her an düşecek gibi dengem bozuluyor merdiven korkuluklarına tutunup iniyorum hata merdiven çıkarken bile ilk basamak atmak isteyince ayaklarım ilerlemiyor sanki beyin ayaklarıma komut vermiyor gibi oluyor . ayağınızın altında buz varda yürümede zorluk çekerisin. merdivenden inerken çıkarken bu şekilde zor oluyor yaşantım bozuluyor tedavisi varmiki
Arkadaslarin bahsettigi korkularin hepsini anliyorum ve cok makul olduklarini dusunuyorum benim ki ise berbat birsey 55 yasindayim ve 30 senedir cekiyorum ve benim herseyimi bitirdi.Soyleki ; ben deniz seviyesinden yuksek ve rakimin 30 metrelere ciktigini dusundugumde bulundugum yer itibariyle tansiyonum yukselecek ve beyin kanamasi gecirecegim saniyorum bu nedenle ancak sahil kisimlarinda dolasabiliyorum ne kopruden gecebiliyorum nede ornegin 100 metre civari olan bir yere ornek sisli taksim v.b gibi semtlere gidebiliyorum is hayatim bu yuzden bitti 2 tane magazami kapatmak zorunda kaldim 25 senedir gitmedigim doktor kalmadi ilac v.s kesinlikle cozum bulamadim sadece terapi denemedler onun bir faydasi olurmu? depresyon ve oncesinde panik atak teshisi kondu ama tedavi kesinlikle sonucsuz artik yasamak dahi istemiyorum korkum is hayatimi sosyal hayatimi herseyimi bitirdi gitmem gereken yer varsa ancak sahilde ise gidebiliyorum yukseklere cikinca nabzim artiyor ve heran tansiyondan olucegim korkusu basgosteriyor isin ilginc yani bu korkumun sacma oldugunu bende biliyorum artik bende normale yakin bir hayat surmek istiyorum lutfen caresi olacaksa yardim edin son umudumsunuz .Tesekkurler
Ben düşüp hayatımı kaybedeceğim diye hiçbir yüksek yere çıkamıyorum. Özellikle alışveriş merkezlerinde ikinci kata bile çıkamıyorum. Sanki gidip kendimi aşağıya atacakmışım ölecekmişim hissi geliyor. Müeahhitlik yapıyorum ve işimi çok kötü yönde etkiliyor. Belediye binası alışveriş merkezleri gibi galeri boşluklu ve fen işleri 3. Katta. Gidip işlerimi halledemiyorum. Bu korkum 20 senedir var ve hergeçen gün dahada artmakta. Hayatım artık çekilmez vaziyete geldi. Lütfen bana yardım edin. Lütfen bana yardım edin.
Ben hukukta okuyorum ve Insallah polıs ozel harekât olmak ıstıyorum ama yuksekten cok korkuyorum basım donuyo terlıyorum ama nedenını bılmıyorum kapalı bır yer olsa bıle asagı baktıgım zaman bas donmem oluyo bunu bır uzmana gıtmeden tedavı etmek mumkunmu
kardeşim eposta adresimdan bana ulas tedavıyı naptın
Sanirim benim guclu bir yukseklik korkum var.ilk baslarda balkona,siraya,sandalyeye vs.cikmaya korkuyordum.bu gelip gecicidir gozuyle bakiyordum.fakat bi gun is antalyaya gitmeye gelince arkadaslarimla ucak bileti baktik.hersey guzel giderken havalimanina gelince bas donmesi ve titreme geldi.oyle bi korku basti ki bileti felan dusunmeyip vazgecicektim.neyse zar zor arkadaslariminda beni motive etmesiyle bindim.fakat o ucagin yukari kalkis kisminda oyle bi his geldi ki resmen ucaginkanadinin ustunde havayi hissederek ucuyomusum gibi hissettim kalbim sizlamaya basladi ve fenalastim.ama benim daha cok hayallerim var ve ben bunu yenemeyecegim diye dusunuyorum ne yapmaliyim?
YÜKSEKLİK KORKUSU BALKONDAN KÖPRÜDEN YÜKSEK YERDE YÜRÜRKEN HATTA FİLİM SEYREDERKEN YÜKSEK YERDE KAVGA EDİYORLARSA HATTA VE HATTA YÜKSEK FERİ HAFIZAMDAN GEÇİRDİĞİMDE BELDEN AŞAĞI UYUŞUP ACI ÇEKİYORUM DİZLERİMİN BAĞI ÇÖZÜLÜYOR HİÇ BİR YERE ADIM ATAMIYORUM KENDİMİ ORDAN AŞAĞI ATMAK DAHA KOLAY GELİYOR
Benimde yükseklik korkum var inşaat da çalışmak istiyorum ama yükseklik korkum yüzünden çalışmıyorum dizlerim bosaliyor ellerim ayaklarım titriyor yardım edin lütfen
Merhabalar.ben 32 yasindayim.bundan 7-8 sene oncesine donersek cok korkusuz cesur biri olarak bilinirdim ve bu yonumle ovunurdum fakat artik cok korkak hayattan zevk almayi beceremeyen hayati kisitli surekli korkudan aglayan herseyi patlicak yanicak dusucek kirilicak daha dogrusu heryerde ölümle burun buruna gelmis gibi yasayan biri oldum tüplerden cok korkuyorum ocagi acmak bile istemiyorum.sicak havalarda bocekler artiyor diye pencereyi acamiyorum denize giremiyorum deniz beni icine cekicek saniyorum yolda yururken birileri kaciricak saniyorum.evde tek kalamiyorum birileri beni takip etmis eve giricek saniyorum.hayvanlari asiri boyutta seviyorum ama kopek gordugum an hep baska yollardan geciyorum.ucaga binmek istiyorum uzun yola cikamadigim icin ama kalp krizi geciricek gibi fenalasiyorum.virajli ucurum olan yolu gordugum an ise bayilma noktasina geliyorum ellerim titriyor konusamiyorum nefes alamiyorum.en kotusu de 10 aylik bir bebegim var surekli basina bisey gelicek saniyorum ve butun korkumu ona yansitmaktan korkuyorum.sanirim benim pskologa gitmem ve ciddi anlamda tedavi olmam lazim fakat sizinde onrileriniz varsa bilmek isterim.hayatimim inanamayacaginiz sekilde zor.
Efendim,ben de 17 yasindayim ve dediklerinizin cogu bende de var. Eskiden yukseklikten korkmazdim ama simdi dusunce bile dizlerimin bagi cozuluyor,cok kotu oluyorum. :(
Merhabalar işim geregi direklerde calismam gerekiyor ciktigimiz diregin en uzun metresi 100 m ben 10 metreden sonra korkmaya basliyorum emniyet kemerim felanda var ama guvenemiyorum korkumu yenmem icin ne yapmaliyim tsk ederim
Merhabalar yüksek bir yere çıktığımda eğer uç kısımda duruyorsam ve aşağıya bakmak zorunda kaldığimda başım dönüyor ve garip bir heyecan hissediyorum bu durumu nasıl yenebilirim
bugün lunaparkta robocopa bındım ama indiğimde çok fena basım dondu ve midem bulandı üzerinden bırkac saat gectı ve hala bas dönmesi mide bulantısı devam ediyor ciğerlerim sıkışıyı gibi oluyor ve ayağa kalktığımda basım daha cok donuyor nedeni nedir sizce ?
Ay başı olmussundur
ben yüksekten korkmuyorum ama yüksekten düşmekten korkuyorum bu da yükseklik kokusuna girermi? tedavisin nedir
Merhabalar, 21 yasinda üniversite ogrencisiyim.Gecen yaz olcum yapmak icin ciktigim fabrika bacasinin tepesinde 45 mt yüksekte yarim saat mahsur kaldim.O zamana kadar yükseklik korkum yoktu yani tabiki çok yüksekten herkes gibi urkuyordum ama o gunden sonra 2.kattan yukari cikamiyorum yürüyen merdivenlerden ve normal merdivenlerden inerken asiri panik oluyorum sanki yine birşey olacak ve ben burada kalacagim gibi hissediyorum.bir yildir hayatimi çok etkiliyor ne yapmaliyim tesekkur ederim.
yükseklik korkum var ayrıca trene otobüse falan binerkende hareket ettikten sonra korkuyorum, uçağada hiç binemem gibi daha konuşurken ellerim titriyor, vapura , hızlı trene hiç bir şeye binmeye cesaretim yok , metroya binmeye mecbur olduğum için nispeten alıştım, ama bazen kasılıyorum, ne yapmalıyım hayatımı çok etkiliyor, teşekkür ederim.
Bizim okulun oradaki üst geçittencikarken sorun olmuyorda merdivenlerden inerken dusucekmis gibi hissediyorum basım donuyor yuvarlanıp olucem sanıyorum yükseklik korkusu olduğunu dusunuyorum
15 yaşındayım savaş pilotu olmak istiyorum ama yükseklik korkum var . Üst geçitlerden geçerken bir araba geçitin ayaklarına çarpıcak biz de düşücez gibi düşüncelere kapılıyorum . Çok az başım dönüyor . Nasıl çözebilirim teşekkürler.
Arkadaşlar bu sorunlarınız çoğu panik ataktan kaynaklanıyor. Sıkıntı anında nefesiniz kesliyor, boğulma hissi yaşıyorsanız panik ataksınız demektir
Arkadas her korkuya panıkatak denılmez
Hocam Merhaba,
Ben yüksek bir binaya çıktığımda dahi tutunacak bir şeyler arıyorum. Sanki bir şey olacakmış ve ben yere düşecekmişim gibi hissediyorum. Ve bu hissi geceleri uyumadan önce yatağımda’da yaşıyorum. sürekli bir yerlerden düşüyor gibiyim. Aynı şekilde lunaparkta Gondola dahi ortadan binen biriyim. Halbuki bende bu tür eğlenceli araçlardan zevk almak paraşütle atlamak istiyorum korkusuzca. Bunu yapabilirimiyim ?
Merhaba. Bende yükseklik korkusu var. Bunun yanı sıra yürüyen ve normal merdivenlere karşı aşırı bir korkum var. Bunun sebebi nedir?
Merhaba, ben 12 yaşındayım ve 2. Katta oturmama rağmen aşırı korkuyorum. Onun dışında, uçağa 6 kez bindim. Ama 7. Kattan bakmamdan daha az korktum. Sanki, cam açık olmayınca kendimi daha iyi hissediyorum. Fakat, cam açıkken -yüksek bir yerin resmine veya da bu yüksekliği düşününce-b
Elim terliyor ve kalbim sıkışıyor. Bu artık fobiye girmiş olduğumun ve bir doktora başvurma vaktimin geldiğinin bir belirtisi mi? Onun dışında annemin de yükseklik korkusu var. Genetik olabilir mi? Şimdiden teşekkürler ..
Merhaba lar benim herşeyden korkum var evde tek kalmaktan karanlıktan yüksekten hızdan. Normalde uçaktan korkmazdım ama geçen sene uçağa bindim binmeden önce içime bir korku girdi uçağın düşeceği korkusu sardı dizlerim tutmadı ağladım uçaktan inene kadar o günden sonra yğksekten hızlı giden arabadan çok korkmaya başladım tren den bile korkuyorum asansörden ve örümcekten.. Yaşım 24 şimdiden tşk ler
merhabalar benim bir sorum olacak ben yükesek bir yere çıkınca kalbim hızlı atmaya baslıyor ve de korkuyorum bunun kei çözümü ne olabilir? bunu nasıl yenerim? yardımcı olurmusunuz lütfen
Merhabalar
Köprülerden geçerken kenarlardan yürüyemiyorum tam ortadan yürüyorum aşağı bakınca hızla geçen arabalar ve yer başımı aşırı döndürüyor kalp çarpıntısı hızlanıyor ve yüksek bina çatılarında kenarlara gidfemiyorum gitsem bile yere uzanarak sadece kafamı çıkartabiliyorum bu ciddi bi sorun mudur?
Mustafa Bey yükseklik korkusu gayet doğal bir içgüdüdür. Hayatta kalmamıza yardımcı olur. Yüksekten korkmasaydık, uçurumların diplerinde gezebilseydik kesinlikle yüksekte düşerek ölen insan sayısı çok çok fazla olurdu. Korkunuz günlük hayatınıza ve işlevselliğinize engel olacak düzeyde değilse endişe edecek bir şey yoktur.
Merhaba ben daha düne kadar yükseklikten hiç korkmuyordum. Yüksek olan yerlere tırmanmak, bulunmak bilhassa beni mutlu ediyordu. Ama son zamanlarda balkonun kenarına bile yaklaşınca içip ürperir oldu bazen dizlerimin bağı çözülür gibi oluyor. Bu yükseklik korkusu canımı sıkıyor. Öncesi gibi korkmamak istiyorum. Bu duruma ne neden olmuş olabilir? Bu konuda ne yapabilirim?
Birçok fobide olduğu gibi yükseklik korkusunun tedavisinde de alıştırma metodu kullanılır. Simülatörler (hastanenin imkanları dahilindeyse) bu korkunun tedavisinde sıklıkla kullanılır. Yükseklik fobisi bir davranış bozukluğudur ve buna birçok şey neden olabilir.
Teşekkür ederim öncelikle peki bu hız fobisi falanmı bir adı varmı?yada tedavisi?tekrar teşekkürler
Biz teşekkür ederiz durumunuzu paylaştığınız için, bir ismi var mı bilmiyorum. Ama önemli olan altında yatan sebebi bulmaktır.
Mrb.lar ben hızlı giden şeylere binemiyorum ani fazla hızlı kalkan arabalara,lunaparktaki hızlı şeylere asla binemiyorum içim tutuluyor bunun ne anlama geldiğini araştırıyorum bir türlü bulamadım uçağa da binemezsin diyorlar ben yükseklikten falan korkmuyorum örneğin;Metroya bindiğimde ilk durakta hemen indim hızlakalkıyor ya inanılmaz içim tutuldu korku değildi bu psikoloğa psikiyatri doktoruna anlattım anlam veremedi düşünün artık lütfen açıklarmısınız bu bir fobimidir yoksa nedir?Uçağa binmek istiyorum beni aşarmı bu durumum?teşekkürler
Aniden hızlanma durumunu uçağın sadece kalkış anında kısa bir süre yaşarsınız. O kısacık zamanı atlatırsanız sıkıntı yaşama ihtimaliniz düşük. Ama o ilk andaki hızlanma metrodakine oranla çok etkili olur.
Yürüyen merdivenlerden inemiyorum yardimci olur musunuz?
selamlar ben kule vinç operatörü olmak istiyorum bunun için yükseklik korkumu yenmeye ihtiyscım var yardımınızı umuyorum
İnsanın yüksekten korkmaması mümkün değildir. Bu korku genlerimizle içgüdülerimize işlenmiştir. Önemli olan soru şu korkunuz çalışmanıza engel olacak düzeyde mi?
Hocam benim sorum daha genel olacak yükseklik korkusu neden kadınlarda daha fazla rastlanır? Cevabınızı bekliyorum teşekkürler.
Bunun kesin bir açıklaması yoktur. Kadınların yetiştirildiği koşullarla ya da genleriyle ilgili olabilir.
Ben 5 kattaki catiya xiktiydim daha asansordeyken yere cokup caglamaya baslafim cok kotu oldum
merhaba ben vinç öperatörü olcam cok ıyı maaşları varda yükseklik korkum var :( nabcam ucakla seyhat ettim ama vinç operatörü bambaşka bişi yardımcı olurmusunuz
Merhabalar Ali Bey, yüksekten korkmak normal bir durumdur. Bütün vinç operatörlerinin de yüksekten korktuğuna emin olabilirsiniz. Çünkü yükseklik korkusu içgüdüseldir. Eğer işinizi yapmanıza engel olacak düzeyde bir korkunuz yoksa denemenizi tavsiye ederim.
Merhaba
Yükseklik korkusunu ne zaman edindim bilmiyorum.Fakat uzun süredir var. Herhangi bir binanın en fazla iki kat yüksekliğinden aşağı bakabiliyorum.Korkuluk yeterli yükseklikte ve güvenli değilse yanına dahi yaklaşamıyorum. Luna parkta gondola binmiştim yükseldi ve baygınlık geçirdim artık binemiyorum. Hızlı araçları severim fakat araç eğimi fazla bir yoldan hızlı seyir ediyorsa bu paniklememe yol açıyor.Uçağa binip korkumu yenebilir miyim ayrıca panik atak da var ne yapmalıyım? Yardımcı olursanız sevinirim.Teşekkürler.
Panik atak hastalığınız varsa doğrudan kendi başınıza korkularınızın üzerine gitmeniz doğru olmayabilir. Uzman yardımı almanızı tavsiye ediyorum.
iyi günler ben hayırlısıyla temelli asker olucam ama paraşüt iple inme tırmanma gibi eğitimlerden korkuyorum korkumu yenmem için illa doktoramı başvurmam gerekior bunun bi pratiği eğitimi yokmu cevap verirseniz sevinirim teşekkürler
Eğer bahsettiğiniz korku eğitimi tamamlamanızı engellemiyorsa endişelenecek bir şeyiniz yoktur.
iyi günler 21 yasındayım çocukluktan beri yükseklik korkum var balkonda falan oturabiliyorum 6. 7. katta balkonda falan hiç bişeyim yok ama çalışırken mesela merdivenle 4.5 metre gibi çıktığım zaman duramıyorum düşücekmiş gibi oluyorum tedavi yöntemi nedir ilaçla falan halledilebilirmi mutlaka psikiyatr desteği almammı mı gerekiyor ? Teşekkürler..
Sadece ilaçlarla kalıcı çözüm elde etmek mümkün değil diyebilirim. Kaldı ki ilaçları da psikiyatr yazıyor, psikiyatra gitmekte korkulacak bir şey yok muayene olun.
Merhaba. Benim 28 yaşımdayım ve çocukluktan kaynaklanan yükseklik korkum var. Çok küçük yaşta gondola binmistim ve çok korkmuştum. Şimdi ilerlemis durumda korkum. Birisi yüksek bi yere yaklaştığında bile ben yere düşüyorum. Ayaklarım tutmuyor. Ben hic yaklaşamıyorum zaten. Ben yaklaşak olsam her an düşüyorum gibi oluyorum. Başım dönüyor. Cok hızlı nefes alıp veriyorum.ayaklarım boşluga basıyor sanki. O an sanki hep düşüyorum. Hertarafım titriyor ve cok üzülüyorum. Cok yogun oldugumdan doktorada çıkamadım bir türlü. Bana yol gösterin lütfen. Bursada oturuyorum ve teleferige binmek istiyorum en basiti. Özlenmerim isteklerim var. Yüksege çıkmqk istiyorum ve cok normal gelmesini istiyorum bu durumun.
Yüksekte bulunmak insanlara hiçbir zaman “çok normal” gelmez. İnsan bir kara memelisidir ve yüksekte bulunmaktan korkmak insanı hayatta tutar. Tabi ki sizdeki korku doğal değil, yardım almanız gerekiyor. Ama yüksekten hiç korkmamak da söz konusu olamaz.
Bir sandalye uzerine çıktığımda bile kalbim hızlı çarpar,panik olurum,ellerim uyuşur,terler
Obosuste bil yüksek yerlerde oturamam
3 cü katdan baktıgımda sanki biri beni iticekmış gibi bir his oluyor
Aşagıya baktığımda sanki uçuyorum
Lutfen yardim edin çünki bazı sebeblerden dolayı taşınıcam ve evim 5ci katda
Cevap alırsam beni çok mutlu etmiş olacaksınız
Taşınmadan önce psikiyatra muayene olmanız şart. Tedavi sürecinde ilaç desteği de almanız gerekebilir.
Normalde yükseklik korkum yok iş esnasında çalışırken elektrikli iskele ile yüksekte aşağıya inmeden ilerlerken bi an devrilcek gibi oldu yaklaşık bu olay 4 gündür var o iskeleye çıkıp yüksekte ilerleyemiyorum sonucu söylerseniz çok sevinirim
Yükseklik korkusu işinizdeki etkinliğinizi etkileyecek düzeye gelmiş. Bir psikiyatra muayene olmanızı öneririm.
Hocam yıllardır yükseklik korkum var gün gectikcede çoğalıyor tir şoförü yum yüksek bir dağdan inerken sağa sola bakıp manzarayı görünce dizlerimin bağı çözülüyor durup gözlerimi kapatmak istiyorum kurtarın beni dördüncü katta aşağı bakamıyorum
Korkunuzun ardında mutlaka başka sebepler var. Belli ki ciddi boyutta fobiniz var. Psikiyatr desteği almanız şart. Hiç çekinmeden, zaman ayırarak problemlerinizi anlatın doktorunuza ki korkunuzun ardındaki nedene ulaşmak mümkün olsun.
Merhaba bn 27 yasindayim anksiyetem vardi yeni atlattim cok sukur fakat yukseklik korkusuna takili kaldim bu sefer. Onceden bu kdr asiri bi tepkim yoktu fakat degisik bi his yaratiyor bnde. Sanki bn balkona cikmasam bile gece uyku halimde uyur halde ya camdan yada balkondan disari atlicakmis gbi hissedyrum . Ve bu his bni urkutuyor. Buna bnzer bi olay yasanmsti ve cevremdekilerden bu olayi cok duydum bilincaltimda yer etmis ve bu yuzden etkisinde kalmis oldugumu dusunuyorum. Bi misafirlige gittigimdede icim pir pir oluyor rahatsiz oluyorum sanki bi anda cami acip atlickmisim gibi dusunce sariyor . Bunu nasil cozer nasil yenebilirim. Tavsiyeleriniz varmi ilac ve terapi haric :(
Bu korku farklı psikolojik problemlerin yansıması olabilir. Eğer obsesif kompulsif bozukluk gibi biyolojik bir problem varsa ilaç kullanılması şart olacaktır.
önceden yüksekikten korkmuyodum sonralarda korkmaya başladım.diyarbakırda yaşıyorum 14 yaşındaym koşuyolundaki yokuştan bile inerken korkuyorum.lunaparkta eteğe bindim titreme geldi kalbim hızla çarpıyor.uçuyor gibi oluyorum nasıl yenerim
Eğer yaşam kalitenizi düşürecek boyutta bir durum varsa ki yolda yürürken bile sıkıntı yaşadığınızı söylüyorsunuz, bir psikiyatra muayene olmanızı öneriyorum. Korkunuzla yüzleşmeyi de küçük küçük deneyebilirsiniz. Ancak lunaparktaki yükseklik korkusu olmayanları bile mahveden aletlerde korkunuzun üzerine gitmeniz travma yaratabilir. En iyisi öncelikle doktora danışmanız.
6 katlı binanın çatısına çıkınca terliyorum kalbin çok hızlı çarpıyo yere çöküyorum sizce uzman destegi almalı mıyım
Merhabalar Büşra Hanım, çatıdan kastınız teras gibi güvenli bir ortamsa uzman desteği almanızı tavsiye ederim. Ancak yüksek bir evde yaşamıyorsanız ve bu korkuyu yaşadığınız dönemler çok nadirse seçim size kalmış. Çünkü terapi süreci de zaman alacaktır. Sizin bu korkuyu yenmek için uzman desteği almanız şart.
Merhaba doktor bey ben Yılanlardan çok fazla korkuyorum bir kere karsi karsiya gelmistim o zamandan beri feci sekilde korkuyorum sanki gorsem kalpten gidecem gibi geliyor ne yapabilirim ne tavsiye verirsiniz doktor bey
Eğer söz konusu hayvan, evcil ya da tehlikesiz olsaydı kontrollü olarak korkunuzun üzerine gitmeniz faydalı olabilirdi. Ancak yılanları kontrollü şekilde görebileceğiniz tek ortam hayvanat bahçesidir. Ulaşma şansınız varsa hayvanat bahçesindeki yılanlara bakarken korkunuzu kontrol etmeye çalışın. Tabi ki ilk önerim bir terapistle görüşmeniz. Çünkü bu tip travmatik korkuların altında farklı nedenler yatar.
cevabınızı bekliyorum
Merhabalar Zeki Bey, durumunuzu bizimle paylaştığınız için teşekkür ederiz. Yükseklik korkusu araba kullanırken dikkatinizi dağıtıyor ve vücut dengenizi bozarak tehlikeye girmenize neden oluyorsa bu sorunu çözmeniz gerekir. Psikoterapilerde uygulanan yöntem genellikle aşamalı olarak korkunun üzerine gitmektir. Ancak korkunun üzerine orantısız şekilde gitmek işlerin daha da kötüye gitmesine neden olabilir. En doğrusu bir psikiyatrdan yardım almaktır. Psikoterapiyle verilecek olan ilaçlar da korkunuzu yenme sürecinizde size yardımcı olacaktır. Eğer terapiye gitmek istemiyorsanız küçük şeylerle korkunuzun üzerine gitmenizi tavsiye ederim.
ben 65 yaşın üstündeyim, oldukça da sağlıklıyım. 45 yıldır araç kullanmaktayım. daha önce hiç farketmediğim yükseklik fobisi yaşamaktayım.. önceden genç yaşlarda 4-5 kat ve üzeri bina balkonlarından bakamıyordum.. şimdi ise şehirlerarası araba kullanırken yolun sağ tarafı yüksekse içimi bir korku sarıyor..sanki arabayla aşağı düşecekmişim gibi. yüksek yada uçurum gibi yeri geçince içimde ferahlama oluyor. bu korkuyu yenmem için bana ne önerirsiniz. yadımcı olursanız memnun olurum. hoş günler sizin olsun..selamlarımla
Merhabalar .kimsenin bu sorunu anlamycagni dusunmustum.ayni sorun yaklasik bikacyildr bende basgosterdi.en sonunda dun kizimda arabadayken arabayi yuksek bi noktada birakip disari ciktik.birilerinden yardm alip arabayi bi duzluge indirdikten sora kullanabildim.fakat arabadan artk aglayarak cikmistm .cunku yolumuzu sora sora buluyoduk .yuksek bi viyadukten gectik.orda artk kendimi cok zorladm.ayni sey bogaz koprusunude gecerken oluyo .ustelik.16 yillik soforum.dedigim gibi bu son yillarda gelisti.kopruden yads bitarafi bosluk gibi biyerden hatta deniz kenarina cok yakin bi yoldan bile gecerken oraya ucucakmisim gibi hisse kapilip ellerim terliyo korku heyecan hersey birbirine karsiyo…..
merhabalar kendimde yükseklik korkusu olduğunu düşünüyorum yüksek binalarda bi korku yaşamıyorum ama lunparkdaki çeşitli aletlerde aşiri derecede bi rahatsızlık var sanki dizlerim boşalıyor hiç bir yere basmıyor gibi hissediyorum.bu yzden uçağada binemedim henüz tavsiyeniz nedir? tesekkür ederim
Merhabalar Ercüment Bey, ilk olarak korkunun insanları hayatta tutan etmenlerden biri olduğunu hatırlatmak isterim. Yani yüksekten korkmasaydık er ya da geç bir yerden düşerdik. Doğal düzeydeki korku, barışık olmamız gereken bir histir. Lunaparkta yaşadığınız boşlukta kalma hissi, üzerinde bulunduğunuz koltuğun aninden aşağıya doğru hız kazanması nedeniyle yer çekimiyle baş başa kalmanızdır. Dizlerinizde oluşan histe korkmanızın da büyük payı var. Lunaparkta herkes az ya da çok sizinkine benzer hisler yaşar. Burada önemli olan şey lunaparktaki aletlerin sizin fiziksel kapasitenizi aşıp aşmadığıdır. Eğer bayılma ya da mide bulantısı olmuyorsa iş sizin lunaparktan keyif alıp almamanıza kalır. Uçak korkusu hakkında sitemizin psikiyatri bölümündeki yazıya aşağıdaki linkten ulaşabilir ve durumunuzu daha iyi değerlendirerek sorularınızı sorabilirsiniz.
https://www.uzmantedavi.net/ucak-korkusunu-yenmek-cok-kolay-uzmantedavi/
lunapark gibi yerlerde aşırı hızlarda nefesim kesliyor. Bunun nedeninin hız korkusundan dolayı olduğunu düşünüyorum. Nasıl yenebilirim ?
Sorununuzun başlıca sebepleri:
* Korku
* Hızla giderken hava akımının basınç değişikliğine neden olması
* İç organlarınızın ivmeli hareket nedeniyle ciğerlerinizi basınçla sıkıştırması
şeklinde sıralanabilir. Korku en büyük neden olsa da hız fiziksel kapasitenizi zorlar. Askeri pilotluk eğitimlerinde lunaparktaki gibi vücudun aniden hızlanmaya karşı direncini ölçen testler yapılır. Eğer pilot adayının vücudu hızın sebep olduğu basınca dayanıklı değilse pilot olamaz. Sizin lunaparka gitmenizde bir sakınca yok. Ancak çok kötü hissediyorsanız vücudunuzun kapasitesini aşıyorsunuz demektir. Lunaparkta herkes az ya da çok sizin yaşadıklarınızı yaşarlar, yani çok farklı bir şey yaşamıyorsunuz. Hissettiklerinize katlanmayı göze alabiliyorsanız lunaparka gitmeye devam edebilirsiniz.
Hocam sağlıklı günler dilerim. iş güvenliği uzmanıyım. işim gereği kule vinçlere çıkmam gerekiyor. Gerektiği yerde 100 metredede çalışma yapılıyor buraların kontrollleride bana ait fakat yüksekten korkuyorum ve iş hayatıma olumsuz yönde etki ediyor. ne gereklidir nasıl bir tedavi yöntemi uygulanır. Bu korkuyu gerçekten yenmek istiyorum. Ve yenmek zorundayım ne önerirsiniz ?