Yükseklik Korkusu Tedavisi (Akrofobi)
Yükseklik Korkusu Tedavisi (Akrofobi)
Yükseklik korkusu sık rastlanan bir özgül fobidir. Kadınlarda daha çok görülür. Yüksekten korkmak, herhangi bir tehlikeden korkmak kadar normal bir davranıştır. Fakat bu korkunun etkisinde oluşan çok abartılı davranışlar varsa artık buna fobi denir. Güvenli bir yerde yükseklik korkusu sebebiyle ellerin terlemesi ve titremesi, baş dönmesi, kalp çarpıntısı gibi panik durumları oluşuyorsa korku fobiye dönüşmüş olabilir. Yüksekli korkusu öğrenilen bir davranıştır. Anne ve babasında bu korkuyu gören çocukların da yükseklik korkusuna sahip olma ihtimalleri çok yüksektir. Ayrıca genetik olarak yükseklik korkusunun genetik boyutu da vardır. Yine kişinin çocukken şahit olduğu ya da anlatılan olaylarda travma boyutunda etkilenmesi yükseklik korkusuna neden olabilir.
Hangi Aşamada Uzman Yardımı Gerekir?
Yükseklik korkusu insan hayatını çok ciddi şekilde sınırlandırabilir. Kişi bu korku yüzünden gideceği yerleri, çalışacağı işi, sosyal ortamını vs. sınırlandırmak zorunda kalabilir. Eğer yükseklik korkusu kişide aşırı tepkilere sebep oluyorsa ya da hayatın önemli bir şekilde etkiliyorsa hemen bir uzmana başvurulmalıdır. Dizlerinin üzerinde yürüme isteği, baş dönmesi, terleme gibi tepkiler aşırıdır. Yükseklik korkusu tedavisi kolay olan bir rahatsızlıktır.
Nasıl Tedavi Edilir?
Yükseklik korkusu konusunda uzman bir psikiyatr tarafından tedavi edilmelidir. Yükseklik korkusunun tedavisinde yöntem kişiyi korktuğu şeyle yüzleştirmektir. Fakat bu yüzleşme yapılmadan önce yeterli psikolojik altyapının oluşturulması gerekir. Kişi hazır hale gelmeden koktuğu şeyle yüzleştirilirse bu durum travma etkisi yaratabilir. Kişiyi yeterince cesaretlendirmek gerekir. Psikolojik olarak kişiyi tedaviye hazırlamak için zaman zaman antidepresan ilaçlar kullanılabilir. Bu ilaçlar kişinin daha rahat hissetmesini ve tedaviye açık hale gelmesini sağlayabilir. Yükseklik korkusu elbette olması gereken bir güdüdür. Fakat fobiye dönüştüğünde bu güdünün hayatımızı olumsuz etkilemesini önlemek mümkündür.
Bu yazı faydalı oldu mu?
4 kişi oy verdi
Ortalama Puan: 2,00 / 5
Loading...
Hocam Merhaba,
Ben yüksek bir binaya çıktığımda dahi tutunacak bir şeyler arıyorum. Sanki bir şey olacakmış ve ben yere düşecekmişim gibi hissediyorum. Ve bu hissi geceleri uyumadan önce yatağımda’da yaşıyorum. sürekli bir yerlerden düşüyor gibiyim. Aynı şekilde lunaparkta Gondola dahi ortadan binen biriyim. Halbuki bende bu tür eğlenceli araçlardan zevk almak paraşütle atlamak istiyorum korkusuzca. Bunu yapabilirimiyim ?
Merhaba. Bende yükseklik korkusu var. Bunun yanı sıra yürüyen ve normal merdivenlere karşı aşırı bir korkum var. Bunun sebebi nedir?
Merhaba, ben 12 yaşındayım ve 2. Katta oturmama rağmen aşırı korkuyorum. Onun dışında, uçağa 6 kez bindim. Ama 7. Kattan bakmamdan daha az korktum. Sanki, cam açık olmayınca kendimi daha iyi hissediyorum. Fakat, cam açıkken -yüksek bir yerin resmine veya da bu yüksekliği düşününce-b
Elim terliyor ve kalbim sıkışıyor. Bu artık fobiye girmiş olduğumun ve bir doktora başvurma vaktimin geldiğinin bir belirtisi mi? Onun dışında annemin de yükseklik korkusu var. Genetik olabilir mi? Şimdiden teşekkürler ..
Merhaba lar benim herşeyden korkum var evde tek kalmaktan karanlıktan yüksekten hızdan. Normalde uçaktan korkmazdım ama geçen sene uçağa bindim binmeden önce içime bir korku girdi uçağın düşeceği korkusu sardı dizlerim tutmadı ağladım uçaktan inene kadar o günden sonra yğksekten hızlı giden arabadan çok korkmaya başladım tren den bile korkuyorum asansörden ve örümcekten.. Yaşım 24 şimdiden tşk ler
merhabalar benim bir sorum olacak ben yükesek bir yere çıkınca kalbim hızlı atmaya baslıyor ve de korkuyorum bunun kei çözümü ne olabilir? bunu nasıl yenerim? yardımcı olurmusunuz lütfen
Merhabalar
Köprülerden geçerken kenarlardan yürüyemiyorum tam ortadan yürüyorum aşağı bakınca hızla geçen arabalar ve yer başımı aşırı döndürüyor kalp çarpıntısı hızlanıyor ve yüksek bina çatılarında kenarlara gidfemiyorum gitsem bile yere uzanarak sadece kafamı çıkartabiliyorum bu ciddi bi sorun mudur?
Mustafa Bey yükseklik korkusu gayet doğal bir içgüdüdür. Hayatta kalmamıza yardımcı olur. Yüksekten korkmasaydık, uçurumların diplerinde gezebilseydik kesinlikle yüksekte düşerek ölen insan sayısı çok çok fazla olurdu. Korkunuz günlük hayatınıza ve işlevselliğinize engel olacak düzeyde değilse endişe edecek bir şey yoktur.
Merhaba ben daha düne kadar yükseklikten hiç korkmuyordum. Yüksek olan yerlere tırmanmak, bulunmak bilhassa beni mutlu ediyordu. Ama son zamanlarda balkonun kenarına bile yaklaşınca içip ürperir oldu bazen dizlerimin bağı çözülür gibi oluyor. Bu yükseklik korkusu canımı sıkıyor. Öncesi gibi korkmamak istiyorum. Bu duruma ne neden olmuş olabilir? Bu konuda ne yapabilirim?
Birçok fobide olduğu gibi yükseklik korkusunun tedavisinde de alıştırma metodu kullanılır. Simülatörler (hastanenin imkanları dahilindeyse) bu korkunun tedavisinde sıklıkla kullanılır. Yükseklik fobisi bir davranış bozukluğudur ve buna birçok şey neden olabilir.
Teşekkür ederim öncelikle peki bu hız fobisi falanmı bir adı varmı?yada tedavisi?tekrar teşekkürler
Biz teşekkür ederiz durumunuzu paylaştığınız için, bir ismi var mı bilmiyorum. Ama önemli olan altında yatan sebebi bulmaktır.
Mrb.lar ben hızlı giden şeylere binemiyorum ani fazla hızlı kalkan arabalara,lunaparktaki hızlı şeylere asla binemiyorum içim tutuluyor bunun ne anlama geldiğini araştırıyorum bir türlü bulamadım uçağa da binemezsin diyorlar ben yükseklikten falan korkmuyorum örneğin;Metroya bindiğimde ilk durakta hemen indim hızlakalkıyor ya inanılmaz içim tutuldu korku değildi bu psikoloğa psikiyatri doktoruna anlattım anlam veremedi düşünün artık lütfen açıklarmısınız bu bir fobimidir yoksa nedir?Uçağa binmek istiyorum beni aşarmı bu durumum?teşekkürler
Aniden hızlanma durumunu uçağın sadece kalkış anında kısa bir süre yaşarsınız. O kısacık zamanı atlatırsanız sıkıntı yaşama ihtimaliniz düşük. Ama o ilk andaki hızlanma metrodakine oranla çok etkili olur.
Yürüyen merdivenlerden inemiyorum yardimci olur musunuz?
selamlar ben kule vinç operatörü olmak istiyorum bunun için yükseklik korkumu yenmeye ihtiyscım var yardımınızı umuyorum
İnsanın yüksekten korkmaması mümkün değildir. Bu korku genlerimizle içgüdülerimize işlenmiştir. Önemli olan soru şu korkunuz çalışmanıza engel olacak düzeyde mi?
Hocam benim sorum daha genel olacak yükseklik korkusu neden kadınlarda daha fazla rastlanır? Cevabınızı bekliyorum teşekkürler.
Bunun kesin bir açıklaması yoktur. Kadınların yetiştirildiği koşullarla ya da genleriyle ilgili olabilir.
Ben 5 kattaki catiya xiktiydim daha asansordeyken yere cokup caglamaya baslafim cok kotu oldum
merhaba ben vinç öperatörü olcam cok ıyı maaşları varda yükseklik korkum var :( nabcam ucakla seyhat ettim ama vinç operatörü bambaşka bişi yardımcı olurmusunuz
Merhabalar Ali Bey, yüksekten korkmak normal bir durumdur. Bütün vinç operatörlerinin de yüksekten korktuğuna emin olabilirsiniz. Çünkü yükseklik korkusu içgüdüseldir. Eğer işinizi yapmanıza engel olacak düzeyde bir korkunuz yoksa denemenizi tavsiye ederim.
Merhaba
Yükseklik korkusunu ne zaman edindim bilmiyorum.Fakat uzun süredir var. Herhangi bir binanın en fazla iki kat yüksekliğinden aşağı bakabiliyorum.Korkuluk yeterli yükseklikte ve güvenli değilse yanına dahi yaklaşamıyorum. Luna parkta gondola binmiştim yükseldi ve baygınlık geçirdim artık binemiyorum. Hızlı araçları severim fakat araç eğimi fazla bir yoldan hızlı seyir ediyorsa bu paniklememe yol açıyor.Uçağa binip korkumu yenebilir miyim ayrıca panik atak da var ne yapmalıyım? Yardımcı olursanız sevinirim.Teşekkürler.
Panik atak hastalığınız varsa doğrudan kendi başınıza korkularınızın üzerine gitmeniz doğru olmayabilir. Uzman yardımı almanızı tavsiye ediyorum.
iyi günler ben hayırlısıyla temelli asker olucam ama paraşüt iple inme tırmanma gibi eğitimlerden korkuyorum korkumu yenmem için illa doktoramı başvurmam gerekior bunun bi pratiği eğitimi yokmu cevap verirseniz sevinirim teşekkürler
Eğer bahsettiğiniz korku eğitimi tamamlamanızı engellemiyorsa endişelenecek bir şeyiniz yoktur.
iyi günler 21 yasındayım çocukluktan beri yükseklik korkum var balkonda falan oturabiliyorum 6. 7. katta balkonda falan hiç bişeyim yok ama çalışırken mesela merdivenle 4.5 metre gibi çıktığım zaman duramıyorum düşücekmiş gibi oluyorum tedavi yöntemi nedir ilaçla falan halledilebilirmi mutlaka psikiyatr desteği almammı mı gerekiyor ? Teşekkürler..
Sadece ilaçlarla kalıcı çözüm elde etmek mümkün değil diyebilirim. Kaldı ki ilaçları da psikiyatr yazıyor, psikiyatra gitmekte korkulacak bir şey yok muayene olun.
Merhaba. Benim 28 yaşımdayım ve çocukluktan kaynaklanan yükseklik korkum var. Çok küçük yaşta gondola binmistim ve çok korkmuştum. Şimdi ilerlemis durumda korkum. Birisi yüksek bi yere yaklaştığında bile ben yere düşüyorum. Ayaklarım tutmuyor. Ben hic yaklaşamıyorum zaten. Ben yaklaşak olsam her an düşüyorum gibi oluyorum. Başım dönüyor. Cok hızlı nefes alıp veriyorum.ayaklarım boşluga basıyor sanki. O an sanki hep düşüyorum. Hertarafım titriyor ve cok üzülüyorum. Cok yogun oldugumdan doktorada çıkamadım bir türlü. Bana yol gösterin lütfen. Bursada oturuyorum ve teleferige binmek istiyorum en basiti. Özlenmerim isteklerim var. Yüksege çıkmqk istiyorum ve cok normal gelmesini istiyorum bu durumun.
Yüksekte bulunmak insanlara hiçbir zaman “çok normal” gelmez. İnsan bir kara memelisidir ve yüksekte bulunmaktan korkmak insanı hayatta tutar. Tabi ki sizdeki korku doğal değil, yardım almanız gerekiyor. Ama yüksekten hiç korkmamak da söz konusu olamaz.
Bir sandalye uzerine çıktığımda bile kalbim hızlı çarpar,panik olurum,ellerim uyuşur,terler
Obosuste bil yüksek yerlerde oturamam
3 cü katdan baktıgımda sanki biri beni iticekmış gibi bir his oluyor
Aşagıya baktığımda sanki uçuyorum
Lutfen yardim edin çünki bazı sebeblerden dolayı taşınıcam ve evim 5ci katda
Cevap alırsam beni çok mutlu etmiş olacaksınız
Taşınmadan önce psikiyatra muayene olmanız şart. Tedavi sürecinde ilaç desteği de almanız gerekebilir.
Normalde yükseklik korkum yok iş esnasında çalışırken elektrikli iskele ile yüksekte aşağıya inmeden ilerlerken bi an devrilcek gibi oldu yaklaşık bu olay 4 gündür var o iskeleye çıkıp yüksekte ilerleyemiyorum sonucu söylerseniz çok sevinirim
Yükseklik korkusu işinizdeki etkinliğinizi etkileyecek düzeye gelmiş. Bir psikiyatra muayene olmanızı öneririm.
Hocam yıllardır yükseklik korkum var gün gectikcede çoğalıyor tir şoförü yum yüksek bir dağdan inerken sağa sola bakıp manzarayı görünce dizlerimin bağı çözülüyor durup gözlerimi kapatmak istiyorum kurtarın beni dördüncü katta aşağı bakamıyorum
Korkunuzun ardında mutlaka başka sebepler var. Belli ki ciddi boyutta fobiniz var. Psikiyatr desteği almanız şart. Hiç çekinmeden, zaman ayırarak problemlerinizi anlatın doktorunuza ki korkunuzun ardındaki nedene ulaşmak mümkün olsun.
Merhaba bn 27 yasindayim anksiyetem vardi yeni atlattim cok sukur fakat yukseklik korkusuna takili kaldim bu sefer. Onceden bu kdr asiri bi tepkim yoktu fakat degisik bi his yaratiyor bnde. Sanki bn balkona cikmasam bile gece uyku halimde uyur halde ya camdan yada balkondan disari atlicakmis gbi hissedyrum . Ve bu his bni urkutuyor. Buna bnzer bi olay yasanmsti ve cevremdekilerden bu olayi cok duydum bilincaltimda yer etmis ve bu yuzden etkisinde kalmis oldugumu dusunuyorum. Bi misafirlige gittigimdede icim pir pir oluyor rahatsiz oluyorum sanki bi anda cami acip atlickmisim gibi dusunce sariyor . Bunu nasil cozer nasil yenebilirim. Tavsiyeleriniz varmi ilac ve terapi haric :(
Bu korku farklı psikolojik problemlerin yansıması olabilir. Eğer obsesif kompulsif bozukluk gibi biyolojik bir problem varsa ilaç kullanılması şart olacaktır.
önceden yüksekikten korkmuyodum sonralarda korkmaya başladım.diyarbakırda yaşıyorum 14 yaşındaym koşuyolundaki yokuştan bile inerken korkuyorum.lunaparkta eteğe bindim titreme geldi kalbim hızla çarpıyor.uçuyor gibi oluyorum nasıl yenerim
Eğer yaşam kalitenizi düşürecek boyutta bir durum varsa ki yolda yürürken bile sıkıntı yaşadığınızı söylüyorsunuz, bir psikiyatra muayene olmanızı öneriyorum. Korkunuzla yüzleşmeyi de küçük küçük deneyebilirsiniz. Ancak lunaparktaki yükseklik korkusu olmayanları bile mahveden aletlerde korkunuzun üzerine gitmeniz travma yaratabilir. En iyisi öncelikle doktora danışmanız.
6 katlı binanın çatısına çıkınca terliyorum kalbin çok hızlı çarpıyo yere çöküyorum sizce uzman destegi almalı mıyım
Merhabalar Büşra Hanım, çatıdan kastınız teras gibi güvenli bir ortamsa uzman desteği almanızı tavsiye ederim. Ancak yüksek bir evde yaşamıyorsanız ve bu korkuyu yaşadığınız dönemler çok nadirse seçim size kalmış. Çünkü terapi süreci de zaman alacaktır. Sizin bu korkuyu yenmek için uzman desteği almanız şart.
Merhaba doktor bey ben Yılanlardan çok fazla korkuyorum bir kere karsi karsiya gelmistim o zamandan beri feci sekilde korkuyorum sanki gorsem kalpten gidecem gibi geliyor ne yapabilirim ne tavsiye verirsiniz doktor bey
Eğer söz konusu hayvan, evcil ya da tehlikesiz olsaydı kontrollü olarak korkunuzun üzerine gitmeniz faydalı olabilirdi. Ancak yılanları kontrollü şekilde görebileceğiniz tek ortam hayvanat bahçesidir. Ulaşma şansınız varsa hayvanat bahçesindeki yılanlara bakarken korkunuzu kontrol etmeye çalışın. Tabi ki ilk önerim bir terapistle görüşmeniz. Çünkü bu tip travmatik korkuların altında farklı nedenler yatar.
cevabınızı bekliyorum
Merhabalar Zeki Bey, durumunuzu bizimle paylaştığınız için teşekkür ederiz. Yükseklik korkusu araba kullanırken dikkatinizi dağıtıyor ve vücut dengenizi bozarak tehlikeye girmenize neden oluyorsa bu sorunu çözmeniz gerekir. Psikoterapilerde uygulanan yöntem genellikle aşamalı olarak korkunun üzerine gitmektir. Ancak korkunun üzerine orantısız şekilde gitmek işlerin daha da kötüye gitmesine neden olabilir. En doğrusu bir psikiyatrdan yardım almaktır. Psikoterapiyle verilecek olan ilaçlar da korkunuzu yenme sürecinizde size yardımcı olacaktır. Eğer terapiye gitmek istemiyorsanız küçük şeylerle korkunuzun üzerine gitmenizi tavsiye ederim.
ben 65 yaşın üstündeyim, oldukça da sağlıklıyım. 45 yıldır araç kullanmaktayım. daha önce hiç farketmediğim yükseklik fobisi yaşamaktayım.. önceden genç yaşlarda 4-5 kat ve üzeri bina balkonlarından bakamıyordum.. şimdi ise şehirlerarası araba kullanırken yolun sağ tarafı yüksekse içimi bir korku sarıyor..sanki arabayla aşağı düşecekmişim gibi. yüksek yada uçurum gibi yeri geçince içimde ferahlama oluyor. bu korkuyu yenmem için bana ne önerirsiniz. yadımcı olursanız memnun olurum. hoş günler sizin olsun..selamlarımla
Merhabalar .kimsenin bu sorunu anlamycagni dusunmustum.ayni sorun yaklasik bikacyildr bende basgosterdi.en sonunda dun kizimda arabadayken arabayi yuksek bi noktada birakip disari ciktik.birilerinden yardm alip arabayi bi duzluge indirdikten sora kullanabildim.fakat arabadan artk aglayarak cikmistm .cunku yolumuzu sora sora buluyoduk .yuksek bi viyadukten gectik.orda artk kendimi cok zorladm.ayni sey bogaz koprusunude gecerken oluyo .ustelik.16 yillik soforum.dedigim gibi bu son yillarda gelisti.kopruden yads bitarafi bosluk gibi biyerden hatta deniz kenarina cok yakin bi yoldan bile gecerken oraya ucucakmisim gibi hisse kapilip ellerim terliyo korku heyecan hersey birbirine karsiyo…..
merhabalar kendimde yükseklik korkusu olduğunu düşünüyorum yüksek binalarda bi korku yaşamıyorum ama lunparkdaki çeşitli aletlerde aşiri derecede bi rahatsızlık var sanki dizlerim boşalıyor hiç bir yere basmıyor gibi hissediyorum.bu yzden uçağada binemedim henüz tavsiyeniz nedir? tesekkür ederim
Merhabalar Ercüment Bey, ilk olarak korkunun insanları hayatta tutan etmenlerden biri olduğunu hatırlatmak isterim. Yani yüksekten korkmasaydık er ya da geç bir yerden düşerdik. Doğal düzeydeki korku, barışık olmamız gereken bir histir. Lunaparkta yaşadığınız boşlukta kalma hissi, üzerinde bulunduğunuz koltuğun aninden aşağıya doğru hız kazanması nedeniyle yer çekimiyle baş başa kalmanızdır. Dizlerinizde oluşan histe korkmanızın da büyük payı var. Lunaparkta herkes az ya da çok sizinkine benzer hisler yaşar. Burada önemli olan şey lunaparktaki aletlerin sizin fiziksel kapasitenizi aşıp aşmadığıdır. Eğer bayılma ya da mide bulantısı olmuyorsa iş sizin lunaparktan keyif alıp almamanıza kalır. Uçak korkusu hakkında sitemizin psikiyatri bölümündeki yazıya aşağıdaki linkten ulaşabilir ve durumunuzu daha iyi değerlendirerek sorularınızı sorabilirsiniz.
https://www.uzmantedavi.net/ucak-korkusunu-yenmek-cok-kolay-uzmantedavi/
lunapark gibi yerlerde aşırı hızlarda nefesim kesliyor. Bunun nedeninin hız korkusundan dolayı olduğunu düşünüyorum. Nasıl yenebilirim ?
Sorununuzun başlıca sebepleri:
* Korku
* Hızla giderken hava akımının basınç değişikliğine neden olması
* İç organlarınızın ivmeli hareket nedeniyle ciğerlerinizi basınçla sıkıştırması
şeklinde sıralanabilir. Korku en büyük neden olsa da hız fiziksel kapasitenizi zorlar. Askeri pilotluk eğitimlerinde lunaparktaki gibi vücudun aniden hızlanmaya karşı direncini ölçen testler yapılır. Eğer pilot adayının vücudu hızın sebep olduğu basınca dayanıklı değilse pilot olamaz. Sizin lunaparka gitmenizde bir sakınca yok. Ancak çok kötü hissediyorsanız vücudunuzun kapasitesini aşıyorsunuz demektir. Lunaparkta herkes az ya da çok sizin yaşadıklarınızı yaşarlar, yani çok farklı bir şey yaşamıyorsunuz. Hissettiklerinize katlanmayı göze alabiliyorsanız lunaparka gitmeye devam edebilirsiniz.
Hocam sağlıklı günler dilerim. iş güvenliği uzmanıyım. işim gereği kule vinçlere çıkmam gerekiyor. Gerektiği yerde 100 metredede çalışma yapılıyor buraların kontrollleride bana ait fakat yüksekten korkuyorum ve iş hayatıma olumsuz yönde etki ediyor. ne gereklidir nasıl bir tedavi yöntemi uygulanır. Bu korkuyu gerçekten yenmek istiyorum. Ve yenmek zorundayım ne önerirsiniz ?