Kök Zencefil Çayı ve Nane Yağı
Mide bulantısı hemen hemen hepimizin başına gelmiş bir rahatsızlıktır. Kendi başına bir hastalık olmayan mide bulantısı bir semptomdur. Mide bulantısı durumunda direkt ilaçlara yönelmek yerine, alternatif tıbba yönelmek daha doğru olacaktır. Zencefil çayı bütün mide bulantılarına iyi gelir. Gerek hamilelikte bulantılarda gerek başka sebeplerden meydana gelen mide bulantılarında zencefil çayı kurtarıcı olur.
Zencefil Çayı Nasıl Hazırlanır?
Baş parmak büyüklüğünde zencefili birkaç parçaya ayırıp kaynar suya atın. 5 dakika kaynattıktan sonra 10-15 dakika dinlendirin. Sonra zencefilleri süzerek ayırın. Elde etmiş oluğunuz aşırı sıcak olmayan zencefil çayını için.Eğer sürekli tekrar eden mide bulantısına sahipseniz yanınızda nane yağı taşımanızda fayda var. Nane yağını koklayarak mide bulantınızı geçici olarak bastırabilirsiniz.
Mide Bulantısına Ne İyi Gelir?
- Eğer uzun yola gidiyorsanız eczanelerde reçetesiz satılan mide bulantısı ilaçlarını kullanabilirsiniz. Ancak şoför sizseniz bu ilaçları kullanmamalısınız.
- Dışarı çıkma imkanınız yoksa pencereyi açıp hava alın.
- Her gün bol bol su için. Ancak yemekle birlikte içmeyin.
- Gün içerisindeki öğün sayısını arttırın, öğünlerde yediğiniz miktarları azaltın.
- Badem, fındık ve ceviz gibi kuruyemişler mide bulantısını giderir.
- Alkol sonrası mide bulantısı durumunda, bal ve ekmekle birlikte kahvaltı yapın.
Hastanede Mide Bulantısını Kesici İlaç Uygulanabilir
Nelerden Kaçınmalıyız?
- Yağlı besinlerden uzak durun.
- Kızartma yöntemini tercih etmeyin.
- Yemeklerle birlikte içecek tüketmemeye özen gösterin.
- Ağır kokulardan uzak durmaya özen gösterin. Bu bir besin de olabilir, bir parfüm de.
- Gazlı ve asitli içeceklerden uzak durun.
- Akşamları fazla yemeyin. Hafif besinlerle akşamı geçiştirin.
- Özellikle Ramazan ayında iftarda ve sahurda aşırı yemeğe yüklenmeyin. Belirli aralıklarla yemek yemeye özen gösterin.
- Yemek yedikten sonra hemen uyumayın ve en azından 45 dakika – 1 saat kadar ayakta kalın.
- Mideye zarar veren ilaçları mümkünse kullanılmamalıdır. Özellikle ağrı kesici kullanımını alışkanlık haline getirmek çok sakıncalıdır. Bazı antidepresanlar ve diyabet ilaçları da bulantıya neden olabilir.
Mide Bulantısının Nedenleri
Enfeksiyonlar
Bakterilerin ya da virüslerin sebep olduğu enfeksiyonlar mide bulantısının görülmesinin ardında yatan en önemli nedendir. Mide bulantısının yanı sıra ishal ve baş ağrısı gibi belirtilerin de görülüyor olması enfeksiyona işaret eder. Genellikle 1-2 gün içerisinde son bulurlar. Enfeksiyonlardan korunmak için tükettiğimiz sebze ve meyveleri iyice yıkayıp temizlememiz ve hijyen kurallarına dikkat etmemiz gerekir. Sıradan enfeksiyonların yanında menenjit gibi çok ciddi hastalıklar da kusmaya neden olabilir.
Gıda Zehirlenmesi
Bozulmuş besinleri tükettikten sonra; 48 saate kadar gıda zehirlenmesi ile karşı karşıya kalınabiliyor. Karşılaşılan bu durum da genellikle 1-2 gün içerisinde kendiliğinden geçiyor. Ancak proteinli gıdaların sebep olduğu zehirlenmelerde doktora gitmek daha iyidir.
Stres ve Zararlı Alışkanlıklar
Alkol, sigara, aşırı çay tüketimi gibi durumlarda da mide bulantısı olur. Bu alışkanlıklara sıklıkla eşlik eden stres de mide ve bağırsakları çok kötü etkiler. Çünkü duygusal değişimlerden en çok etkilenen organlarımızdan biridir mide.
Yorum Yaz (Facebook)