Evde Hızlı Arka Kol Kası Geliştirme Egzersizleri (Triceps)
İdeal seviyede kaslı bir vücuda sahip olmak erkeklerin neredeyse tamamının istediği bir şeydir. Ancak günümüz insanı en çok istediği şeylere bile vakit…
31 Mayıs 2015
Vücut Geliştirme
Şınav Nasıl Çekilir ve Hangi Kasları Çalıştırır?
Şınav hiçbir şeye ihtiyaç duymaksızın her yerde yapılabilecek etkili bir harekettir. Aslında fit bir vücuda sahip olmak için hiçbir alet…
7 Ağustos 2014
Evde Hızlı Karın Kası Yapma Egzersizleri (Six Pack)
Karın kasları, evde forma sokulması en kolay kas gruplarındandır. Karın kaslarınızı geliştirmek için spor salonlarına gitmeniz ya da yer kaplayan…
31 Temmuz 2014
Evde Göğüs Kası Geliştirme Yöntemleri
Göğüs kasları vücut estetiğinde erkekler için en önemli kas grubudur. Önemli olduğu gibi istenilen hacme ulaşması da zaman alan bir…
18 Temmuz 2014
Sporun Cilde Etkisi ve Faydaları
Sporun Cilde Etkisi ve Faydaları Ülkemizde herkesin hayali ya da tercihi olan meslekler genellikle masa başı işlerdir. Ancak insan vücudu…
15 Temmuz 2014
En İyi Sonuç İçin Protein Diyeti Nasıl Yapılmalıdır?
Protein Diyeti Nedir? Protein diyeti, metabolizmayı hızlandıran ve kilo vermeye yardımcı olurken kas kütlesini artıran iki haftalık bir diyet türüdür.…
1 Nisan 2014