Amino Asit Ne İşe Yarar? Faydaları ve Zararları Nelerdir?
Amino Asit Nedir? Amino asit proteinlerin yapı maddesidir. Birçok amino asit birleşerek proteinleri oluşturur. Amino asitlerin bir bölünü vücudumuz üretilebilir. Ancak…
15 Haziran 2022
Vücut Geliştirme
Hamlık Ağrısı (Spor Sonrasında) Nasıl Geçer? (DOMS)
Spor Sonrası Kas Ağrıları Hamlık ağrıları (kas ağrıları)sıkı bir antrenman sonrasında çoğu zaman kaçınılmazdır. Ancak bu ağrıların şiddeti belirli bir…
24 Mayıs 2018
Pilatesin Faydaları Nelerdir?
Pilates Nedir? Pilates, hem zihnen hem de fiziksel olarak rahatlamayı ve zaman içinde güçlenmeyi sağlayan bir egzersiz metodudur. Pilatesin geçmişi…
18 Şubat 2017
Evde Hızlı Bacak Kası Geliştirme Egzersizleri
Vücut geliştirmek isteyenler öncelikle kol, omuz gibi vücudun üst bölümlerine yoğunlaşırlar. Ancak üçgen bir vücut altında sağlam kalçalar olmadan tam…
22 Ocak 2017
Vücut Geliştirenler İçin 8 İdeal Besin
Kırmızı Et Protein değeri en yüksek olan et ürünüdür. Aşırı tüketildiğinde kolesterolü yükseltebilir. Bu nedenle, hazırlanan beslenme programındaki miktar kadar…
18 Ocak 2017
Kramp Nedir? Nasıl Düzeltilir?
Kramp Nedir? Kramp, kaslarda meydana gelen istemsiz kasılmaları ifade eder. Çoğunlukla çizgili kaslarda görülebilen kramp, düz kaslarda da görülebilir. Süresi…
25 Aralık 2016
Lif Kopması Nasıl Anlaşılır? (Belirtileri ve Tedavisi)
Kas Lifi Nedir? Kasların temelini kas hücreleri oluşturur. Kas hücreleri sıra halinde dizilerek kasın başlangıcından bitişine kadar uzanırlar. Bu yapı kasın geneline…
24 Eylül 2016
Vücut Geliştirmeye Başlarken Bilinmesi Gerekenler
Her Gün Antrenman Yapılırsa Kaslar Daha Çabuk Gelişir Mi? Vücut geliştirme hem azim hem de sabır gerektirir. Bu sporla uğraşanlarda…
15 Temmuz 2016
Karın Kası İçin Nasıl Beslenmek Gerekir?
Karın Kası Nasıl Belirgin Hale Gelir? Erkek fiziği konusunda yaklaşık 20-30 yıl öncesine kadar yalnızca kol ve omuz kaslarının görüntüsü…
10 Mayıs 2016
Evde Omuz Geliştirme ve Genişletme Egzersizleri
Omuz genişliği daha çok erkeklerin önem verdiği bir konudur. Çünkü omuz bölgesi, daha güçlü ve tok bir görünüm kazanmak için…
5 Mart 2016